SwingFit
Cardio pur amb banda sonora dels anys 30 · The Dawn Beat
Què és el SwingFit?
El SwingFit és un sistema d’entrenament creat des de The Dawn Beat.
Neix d’una idea senzilla: l’exercici funciona molt millor quan la música t’arrossega. Hem agafat el que la ciència de l’exercici diu que dona resultats —intervals d’alta intensitat, treball cardiovascular sostingut i tonificació de tot el cos— i li hem posat la banda sonora que et fa moure sol: el jazz i el swing dels anys 30 i 40.
És per a qui vol posar-se en forma amb energia i ritme, i per a qui estima la música swing i vol viure-la amb el cos. Entrenament de veritat, música de veritat.
✓ 55 minuts sense parar, d’inici a final
✓ No cal saber ballar ni tenir experiència prèvia
✓ Sense parella, sense rols: cadascú al seu espai
✓ Intensitat adaptable — cadascú al seu ritme
✓ Combos coreografiats fàcils de seguir
✓ Mateixa tarifa i mateix funcionament que la resta de disciplines
55 minuts. Sense parar.
Cada sessió té la mateixa estructura, perquè el cos sàpiga on va i tu puguis mesurar com progresses.
1 · Escalfament
Activació progressiva i mobilitat articular. Preparem el cos i sincronitzem el moviment amb el tempo abans de pujar la intensitat.
2 · Bloc central
Alta intensitat amb combos coreografiats — un HIIT ballat. Aquí és on pugen les pulsacions, es crema i es tonifica. La part gran de la sessió.
3 · Estiraments
Tornada a la calma i estiraments finals. Surts de la sala amb la feina feta i el cos cuidat, no destrossat.
150€ el trimestre. I tot el que porta.
Amb la Tarifa Plana, t’inscrius a una sessió setmanal de SwingFit i pots assistir a totes les sessions de SwingFit que vulguis — sempre que hi hagi aforament disponible.
Per exemple: si fas SwingFit els dimarts, pots recuperar la sessió qualsevol altre dia, o entrenar dos cops per setmana si vols anar més enllà. Tot inclòs.
🔥 Tarifa SwingFit
150€ / trimestre
IVA inclòs ·
Fraccionable en 2 quotes de 77€
⭐ Tarifa Duo
180€ / trimestre
SwingFit + Lindy Hop o SwingFit + Solo Jazz · IVA inclòs
Estalvies 120€ respecte les dues tarifes individuals
Per què The Dawn Beat?
Per l’ambient
Entrenar pot fer mandra. Per això creem el millor ambient possible: positivitat, somriures i bona energia des del primer minut. Ningú et mira, tothom sua.
Pel mètode
El SwingFit és 100% nostre: neix de més d’una dècada ensenyant moviment i de la voluntat de fer esport d’avui amb la música que ens apassiona. Progressió clara i intensitat que pots ajustar.
Per la comunitat
Balls socials, events, festivals i una comunitat que es troba cada setmana. No és un gimnàs: és la teva gent.
Preguntes freqüents
No he ballat mai. Puc fer SwingFit?
Sí, i tant. El SwingFit no és una classe de ball: no hi ha parella, no hi ha rols i no cal aprendre’n res. Segueixes els combos i entrenes.
Estic molt desentrenat/da. És massa dur?
La intensitat és adaptable. Cada exercici té versió suau i versió exigent, i tu decideixes fins on prems. Escriu-nos si vols que t’orientem.
Què m’hi he de portar?
Roba còmoda, calçat esportiu amb bona subjecció i una ampolla d’aigua. Res més.
On feu les sessions?
A la nostra escola al costat de l’Espai Gironès (Naus de Montfullà, Girona). Mira totes les ubicacions →
Quant costa?
150€ el trimestre (IVA inclòs), o 180€ amb la Tarifa Duo si el combines amb Lindy Hop o Solo Jazz. Consulta tots els detalls de preus →
Ho puc combinar amb el Lindy Hop?
Sí. Amb la Tarifa Duo tens SwingFit + Lindy Hop (o + Solo Jazz) per 180€ el trimestre. Molta gent fa SwingFit entre setmana i ball el cap de setmana.
Suar mai havia sonat tan bé.
55 minuts, música dels anys 30 i el teu cos com a única màquina.